تيلغرام

Top Menu

  • التوظيف
  • للإعلان
  • من نحن ؟
  • اتصل بنا

Main Menu

  • الأولــى
  • جهويات
  • متابعات
  • المغرب الكبير
  • إقتصاد
  • مجتمع
  • حوادث
  • خارج الحدود
  • رياضة
  • طب وصحة
  • FR
  • التوظيف
  • للإعلان
  • من نحن ؟
  • اتصل بنا

logo

تيلغرام

  • الأولــى
  • جهويات
  • متابعات
  • المغرب الكبير
  • إقتصاد
  • مجتمع
  • حوادث
  • خارج الحدود
  • رياضة
  • طب وصحة
  • FR
طب وصحة
Home›طب وصحة›لمن يريد الإنجاب.. تعرف على 8 مواد غذائية تساعد على ذلك

لمن يريد الإنجاب.. تعرف على 8 مواد غذائية تساعد على ذلك

23 ديسمبر 2018
146
0

يلعب هرمون الذكورة “التستوستيرون” دورا هاما في تعزيز مستوى الرغبة الجنسية والخصوبة وكتلة العضلات وتوزيع الدهون وإنتاج الخلايا الحمراء.

ولما كان كثيرون من الرجال يحلمون باكتساب عضلات مفتولة بعد التدريبات البدنية، والحفاظ على مستويات الرغبة الجنسية والخصوبة عالية عندهم، فإن تلك المواد الغذائية الثمانية لا شك سوف تساعد في رفع مستوى هرمون “التستوستيرون” في الجسم  بصورة طبيعية، دون اللجوء إلى أي أدوية.

سمك التونة–

هذه الأسماك غنية بفيتامين D المرتبط بإطالة العمر وإنتاج هرمون”التستوستيرون”، فهو مفيد جدا لصحة القلب لأنه يحتوي على بروتينات كاملة وسعرات حرارية قليلة ويمكن تناول المعلب منها والطازجة.

الحليب منخفض الدهون–

يعتبر الحليب مصدرا مهما للبروتينات والكالسيوم ويوصى بتناوله بصورة خاصة للنساء والأطفال الذين هم بحاجة لتقوية عظامهم كما أن احتواءه على فيتامين D يساعد في رفع مستوى “التستوستيرون” في الجسم.

صفار البيض–

مصدر ممتاز لفيتامين D. للكوليسترول سمعة سيئة، بيد أن صفار البيض يحتوي على مواد مغذية أكثر من البياض.

كما أن صفار البيض فعال أيضا عند انخفاض مستوى هرمون “التستوستيرون” في الجسم.

الرقائق المعالجة–

تعتبر رقائق البذور المشبعة بفيتامين D إفطارا شهيا ومفيدا لأنها تحتوي هذا الفيتامين، الذي يرفع مستوى “التستوستيرون” في الجسم.

المحار–

يعتبر مادة مغذية مهمة جدا في مرحلة البلوغ، حيث بمساعدته يمكن الاحتفاظ بمستوى جيد للهرمونات الذكورية على امتداد طول الحياة، ولذلك عند انخفاض مستوى “التستوستيرون” في الجسم ينصح بتناول المواد الغذائية الغنية بعنصر الزنك، والمحار يحتل المرتبة الأولى في هذا المجال.

السرطان والقنبري–

مصدر طبيعي للزنك، فقد تحتوي 150 غرام منها على نصف الجرعة اليومية اللازمة من الزنك للجسم.

لحم البقر–

بالطبع تناول كميات كبيرة من هذا اللحم مضر بالصحة، ولكن بعض أجزاء لحم البقر تحتوي على مواد مغذية مفيدة للصحة، وهذه الأجزاء هي الكبد الذي يعتبر مصدرا مهما لفيتامين D.

البقول–

البقوليات بأنواعها مفيدة للجسم لاحتوائها على مواد مغذية عديدة ومهمة للجسم فجميع أنواع البقول تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين D وعنصر الزنك.

أحدث المقالات قراءة المزيد

  • طب وصحة

    دراسة: مناعة البشر قادرة على هزم كورونا لسنوات

    19 نوفمبر 2020
  • طب وصحة

    كورونا..دراسة: الحالات الحرجة أو المميتة بين الأطفال نادرة

    28 أغسطس 2020
  • طب وصحة

    أطعمة تحتوي على كثير من الملح احذرها !

    3 يوليو 2020
  • طب وصحة

    دراسة تكشف عن فعالية لقاحين في منع انتقال كورونا

    30 مارس 2021
  • طب وصحة

    مادة غذائية “تحمي” الرجال من سرطان فتاك!

    5 سبتمبر 2019
  • طب وصحة

    روسيا تدرس الانتقال إلى لقاح موحد ضد الأنفلونزا وكورونا

    19 ديسمبر 2020

تابعنا على

أحدث المقالات

متابعات

العثماني:ظهور السلالة المتحورة أحد دوافع تشديد الاجراءات الاحترازية خلال رمضان

  • “التخطيط” تكشف تعرض ثلث الرجال للعنف من طرف الشريك

    13 أبريل 2021
  • رغم العراقيل..المغرب يطارد حلم المونديال للمرة السادسة

    12 أبريل 2021

إعلان

رياضة

متابعات

العثماني:ظهور السلالة المتحورة أحد دوافع تشديد الاجراءات الاحترازية خلال رمضان

  • “التخطيط” تكشف تعرض ثلث الرجال للعنف من طرف الشريك

    13 أبريل 2021
  • رغم العراقيل..المغرب يطارد حلم المونديال للمرة السادسة

    12 أبريل 2021
  • فرنسا: التحقيق في كتابات مناهضة للإسلام على جدران مسجد

    12 أبريل 2021
  • الداكي: ارتفاع ظاهرة زواج القاصر مقلق والأرقام الرسمية لا تعكس الواقع

    12 أبريل 2021

التسجيل في النشرة الإخبارية

إذ كنت ترغب في مواكبة الأخبار والأحداث الهامة، اشترك في نشرتنا الإخبارية

  • التوظيف
  • للإعلان
  • من نحن ؟
  • اتصل بنا